Konserven Tema ass eng populär an praktesch Quellquell vu Protein, déi a Strizer ronderëm d'Welt fonnt goufen. Wéi och ëmmer mat wu wënnt Problemer wéi vill Leit, vill Leit, wësse vill Zäit vu Secherheetswonner si sécher den Conseille fir all Mount ze konsuméieren.
Den FDA an EPA recommandéiere datt Erwuessener sécher kënne bis zu 12 Unzen (ongeféier zwee bis dräi Portiounen) vun nidderegen Quecksëlwer pro Woch iessen. Konserven, besonnesch Stäuschung, gëtt dacks eng niddreg Manderveroptioun geduecht. Wéi och ëmmer, et ass wichteg tëscht den Zorten Canned Toun verfügbar ze differenzéieren. De Liicht Toun gëtt normalerweis aus Skipjaja Tema gemaach, wat manner am Doudkurby am Verglach zum Albacore Tune.
Fir eng epositcil Diätermawat ass et net recommandéiere mech net méi datt 6 Unzen vun Alboma Center pro Alba Countum am Mount ass, wat ongeféier 24 UNOK pro Mount mécht. Op der anerer Säit, konservéiert Black Tota ass e bësse méi generär Leit pro Woch pro Woch, wat ongeféier 48 Unze pro Mount ass.
Wann Dir Äre monatlecht konservéiert Tounverbrauchung hutt, betruecht eng ganz Rei Proteinquilzen integréiert fir eng equiled Ernärung ze garantéieren. Dëst kann aner Aarte vu Fësch enthalen, Gefligel, Hülsenmännchen, a Planzebestëmmungsphatorer enthalen. Och bewosst iwwer all Diätbeschränkungen oder Gesondheetsbedéngungen, déi Äre Fëschverbrauch beaflossen.
Am Resumé, wärend dem Konservenbunner eng nahrhafte a vernünftegem Iessen, Moderatioun ass Schlëssel. Fir e Gläichgewiicht ze schloen, limitéiert Albacore Tunma bis 24 Unze pro Mount a Liichtbunn zu maximal 48 Unzen pro Mount. Déift gäre mat der Virdeeler vun de Konserven am Konsumenten, während déi potenziell Gesondheet Risiken vu Quecksolupositioun miniméieren.
Postzäit: Jan-13-2025